Приготовь меня, если сможешь!

Яркие блинчики на завтрак - залог хорошего настроения. Готовятся они быстро: всё взбиваем в блендере и жарим пару минут. А сочный соус из нектаринов или персиков вернут ненадолго вкус лета.

Отличный быстрый и сытный рецепт для завтрака.

Гранола - блюдо для завтрака из овсяной крупы, орехов, мёда, иногда риса, которое обычно запечены до хрустящего состояния. В процессе запекания смесь периодически перемешивают, чтобы добиться рассыпчатой консистенции, похожей на сухие завтраки. Иногда в смесь добавляют сухофрукты, такие как изюм или финики. Сегодня овсянку мы заменим на гречку.

Масленичную неделю мы завершим рецептом сладких блинов с бананом.

Если вы захотите веганский вариант такого коктейля, то просто заменить йогурт и молоко на аналогичные продукты растительного происхождения. 1 груша 1/2 банана 22 г овсянки 1/2 ч.л. корицы 120 г греческого йогурта 170 мл молока 1 ст.л. мёда Все ингредиенты взбить в блендере до однородности.

Детокс-диетой называют рацион питания, способствующий очищению организма от токсинов и продуктов обмена. Она направлена прежде всего на оздоровление организма в целом. 150 г голубики 1/2 замороженного банана 1 ст.л. семян льна две горсти шпината 250 мл молока 1 ч.л. мёда Все ингредиенты взбить в блендере до однородности.

Вкусный вариант кекса, который в какой-то мере можно назвать диетическим. Ну а оформление навеяно сегодняшним днём смеха. Вы можете опустить мастичное оформление и просто выпечь в бумажных капсулах кексы. Рецепт рассчитан на 6 порций. 55 г сахара 110 г муки щепотка соли 1/2 ч.л. разрыхлителя 1/4 ч.л. соды 1/2 ч.л. корицы 90 мл йогурта 3 ст.л. молока 1 1/2 ст.л. подсолнечного масла 1 яйцо 1 банан 1 киви мастика для украшения по желанию Разогреть духовку до 180С. Просеять все сухие ингредиенты в миску. Банан размять вилкой. Взбить миксером яйцо, банан, йогурт, молоко, масло и сахар. Затем добавить сухие ингредиенты, перемешать. В конце добавить киви. Выложить тесто в формочки и запекать 20-25 минут. Перед украшением остудить. Для "лапши" понадобится экструдер. С его помощью выдавливаем мастику и размещаем её на кекс. Из мастики зелёного и красного цвета создаём "горошек" и "перец". Для горошка катаем маленьки...

Завтрак два в одном: и каша, и кофе в одном стакане. Легко и просто! Рецепт рассчитан на 2 порции: 250 мл крепкого кофе 1 банан 20 г овсянки 1 ст.л. какао/кэроба 1 ст.л. семян льна 1/8 ч.л. корицы 250 мл молока мёд по желанию Заморозить на ночь кофе в формочках для льда. На следующий день просто взбить всё в блендере. по мотивам рецепта diethood.com

2 марта 1933 года состоялась премьера фильма "Кинг-Конг". Придуман он американским сценаристом и режиссёром Мерианом Купером.   Поэтому сегодня мы предлагаем начать день с любимого лакомства всех обезьян - банана. Д руг Мериана Купера Дуглас Барден побывал на острове Комодо и написал об этом книгу, в которой обитающие на острове гигантские вараны названы «королями Комодо». Под влиянием этой книги Куперу пришла в голову мысль о том, что было бы интересно поймать в Конго настоящую гориллу и заставить её сразиться с комодским вараном (позже идея трансформировалась в сражение Кинг-Конга с тираннозавром на острове Черепа). Кроме того, Куперу (как и Джорджу Истмену) всегда нравилось, как звучат слова на букву «К». На 1 порцию: 1 замороженный банан горсть шпината 230 г йогурта 2-3 веточки мяты молоко по желанию протеин по желанию Взбить все ингредиенты в блендере. Если напиток получится слишком густым, разбавить молоком.

Наипростейший рецепт конфет из банана в шоколаде. Кокосовое масло в данном рецепте нужно только для того, чтобы шоколад после застывания получился глянцем. Поэтому данная опция по желанию и необязательна. бананы 100 г горького шоколада 2 ч.л. кокосового масла по желанию кокосовая стружка по желанию Нарезать бананы на дольки и заморозить в течение пары часов. Растопить шоколад с кокосовым маслом. Окунуть дольки в шоколад, посыпать стружкой и убрать снова в морозилку. Перед подачей бананы не нужно предварительно размораживать.

Сыроедение - одна из популярных систем питания, основанная на употреблении продуктов не животоного происхождения и не проходящих тепловую обработку. К "сырой" пище также будут приравнены и высушенные естественным путём продукты (сухофрукты, вяленые овощи и фрукты). Сыроедение - возможность насытиться клетчаткой, витаминами и микроэлементами, улучшить работу ЖКТ, печени и почек. Для некоторых это может быть и способом потери веса. Частая проблема у сыроедов - нехватка витамина В12. Поэтому его нужно принимать дополнительно в таблетках. Нужно понимать, что если вам некомфортно или становится плохо на такой системе питания, не нужно себя мучить. Возможно вам это не подходит и животный белок жизненно необходим. К любой диете нужно подходить с умом и понимать, что вам действительно нужно, а не слепо следовать за модными тенденциями. Для знакомства с примерным меню сыроеда мы расскажем о 5 блюдах: сыроедческий трюфель шпинатный салат с соусом из авокадо мятн...

Быстрый вариант для бодрящего завтрака. На 2 порции: 1 банан 250 мл молока (можно заменить на веганские варианты) 100 г шпината 1 ч.л. арахисовой пасты 1-2 ч.л. какао или кэроба порция эспрессо 3-4 кубика льда    Соединить все ингредиенты в блендере и взбить до однородности.

Простой рецепт шоколадного коктейля. Рецепт рассчитан на одну порцию. 1 банан 2 ст.л. ванильного мороженого 1 ст.л. какао-порошка сгущенка по вкусу

Сегодня в магазине можно найти разное молоко: коровье, козье, рисовое, гречневое, овсяное, миндальное, соевое, фундучное, из спельты и так далее. Перечислять можно долго. Но есть некоторые виды "молока", которые можно сделать дома самому. Один из таких вариантов предлагаем вам сегодня. 2 банана 1 л воды 4 финика 1 ч.л. ванильного экстракта    Соединить все ингредиенты в блендере и взбить до однородности, процедить при желании.

И снова рецепт без видео, но не менее интересный. Маленькие пирожные с нежным банановым кремом на основе сливочного сыра и сливок. Для заварного теста: 90 г муки 3 яйца 75 мл молока 75 мл воды 60 г сливочного масла комнатной температуры 1 ст.л. сахара щепотка соли Для крема: 280 г сливочного сыры 200 г сливок 35-38% жирности 1 спелый банан 1 ст.л. лимона сгущёное молоко по вкусу     Начнём с теста. Для этого в ковшике доводим до кипения  молоко, воду, масло, сахар и соль. Снимаем с огня, просеиваем муку и быстро перемешиваем. Возвращаем на огонь и провариваем тесто в течение минуты, постоянно помешивая.    Переложить тесто в чашу миксера и с насадкой "весло" на минимальной скорости взбить тесто в течение 4 минут. Это нужно для того, чтобы вышел пар и тесто немного остыло, и яйца не сварились в процессе замешивания. После этого добавить яйца. Добавлять друг за другом, только после того, как предыдущее полностью ...

Сытный, сладкий напиток будет идеален для завтрака или перед тренировкой. Если вы ходите в зал и устали уже от коктейля банан-молоко, добавьте к этому рецепту протеин и вы с легкостью разнообразите меню своего спортивного питания. банан – 2 шт., замороженный молоко по выбору – 180 мл арахисовая паста – 3 ст.л. какао-порошок – 30 г мёд по желанию протеин по желанию    Добавить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности.