Приготовь меня, если сможешь!

Осень - пора инжира. Он прекрасен и сам по себе, но предлагаем вот такой салат с ним.

Детокс-диетой называют рацион питания, способствующий очищению организма от токсинов и продуктов обмена. Она направлена прежде всего на оздоровление организма в целом. 150 г голубики 1/2 замороженного банана 1 ст.л. семян льна две горсти шпината 250 мл молока 1 ч.л. мёда Все ингредиенты взбить в блендере до однородности.

Питательный и полезный завтрак не обязательно должен состоять из каши. Можно сделать коктейль на основе овсянки с орехами и ягодами. Именно такой вариант смузи мы предлагаем сегодня. Быстро, просто и вкусно. В качестве подсластителя можно добавить мёд, виноградный сироп, сироп агавы, кленовый сироп или стевию. 125 г голубики 15 шт. миндаля 1 ст.л. овсянки 200 мл молока        Взбить все ингредиенты в блендере.

10 июня - день мороженого. Поэтому вся  неделя будет посвящена этому холодному десерту. Сегодня будет вариант, которому больше подходит название "фруктовый лёд". Рецепт очень простой и не потребует каких-либо специальных приборов. 375 мл кокосовой воды 20 листочков мяты 1 ст. л. мёда 200 г голубики    С помощью блендера пюрировать голубику, добавить мяту, кокосовую воду и мёд. Перемешать и разлить по формочкам. Заморозить в течение 4 часов.

Сезон пикников и шашлыков можно считать открытым. А какой же шашлык без соуса барбекю? Сегодня мы предлагаем необычную версию с голубикой. Идеален не только для мяса, но и овощей. 300 г голубики 3 ст л мёда 120 мл воды 360 г томатного кетчупа без добавок 120 мл кленового сиропа 2 ст л уксуса из сидра 3 ст л коричневого сахара 2 ст л табаско (идеальный вариант использовать копчёный табаско) соль и перец по вкусу    В сотейнике объединить голубику, мёд и воду. На медленном огне довести до кипения, на это понадобится около 10 минут. Переложить массу в блендер и сделать пюре. Добавить остальные ингредиенты и взбить блендером до однородности.     Переложить в ёмкость, хранить в холодильнике несколько недель.