Приготовь меня, если сможешь!

Рецепт простых и сытных котлет из тунца. Тунец понадобится консервированный, лучше, чтобы он был в собственном соку, а не в масле.

220 г молодого картофеля 110 г фасоли стручковой 300 г тунца 2 ст.л. оливкового масла 100 г листьев салата оливки по вкусу 1/2 шт. красной луковицы 100 г томатов 2 ст.л. уксуса 2 ст.л. горчицы яйца перепелиные для подачи соль и перец по вкусу Отварить фасоль, картошку и яйца. Стейк тунца обжарить по 1 минуте с каждой стороны. Лук и помидоры нарезать. Смешать для заправки масло, уксус и горчицу, посолить и поперчить по вкусу. В миске соединить все ингредиенты. Нарезать тунец полосками и выложить поверх салата, украсить оливками.

Такое итальянское блюдо как паста  стало популярным во всём мире. Разновидностей рецептов как и самих видов макарон множество. Сегодня мы предлагаем вариант с тунцом и томатами. Для данного рецепта можно использовать любой вид макаронных изделий. макароны 1 ст.л. оливкового масла 2-4 зубчика чеснока оливки по вкусу томаты черри по вкусу консервированный тунец в собственном соку по вкусу петрушка по вкусу лимонный сок по вкусу красный винный уксус по вкусу соль и перец по вкусу Отварить макароны согласно инструкции. Обжарить на оливковом масле чеснок и оливки пару минут. Добавить макароны и все остальные ингредиенты. Обжарить всё вместе ещё пару минут.  Перед подачей по желанию добавить ещё оливкового масла и украсить петрушкой. Блюдо готово.

Пита - отличный вариант для завтрака или перкуса на ходу. Можно сделать сладкие и несладкие бутерброды, в общем на любой вкус. банка тунца помидоры черри сметана по вкусу соевый соус по вкусу острый соус по вкусу листья салата зелёный лук соус песто пита Тунец смешать с луком, помидорами, сметаной, соевым и острым соусом. Разрезать питу пополам, смазать изнутри песто. Внутрь положить листья салата и начинку из тунца. Все 5 роликов недели завтраков: овсяная каша с морковью греческий йогурт с тыквой кус-кус с соевым соусом пита с тунцом бутерброды